Apie mane

Iš savimi nepasitikinčio jaunuolio į sąmoningą asmenybę, galinčią pasiekti rezultatus bet kur, kur keliamas prioritetas. Stiprią psichologinę transformaciją turėjau paauglystėje per sportinį procesą, treneriui padedant suformuotą požiūrį ir vidinį norą pasižymėti. To rezultatas – daug laimėtų Lietuvos čempionatų bei keletas medalių iš Europos ir pasaulio čempionatų.

Svarbiausia – ne varžybos ir medaliai, o supratimas, kaip koreliuoja įdėtos pastangos ir gaunamas rezultatas. Tai pasireiškė moksluose, darbe, visame asmeniniame gyvenime.

„Kettlebell sport“ varžybose dalyvauju nuo 2008 metų, o 2015-aisiais pats pradėjau dirbti treneriu. Esu karys savanoris ir dviejų vaikų tėtis. Visuose šiuose svarbiuose vaidmenyse stengiuosi pats rodyti pavyzdį savo treniruojamiems sportininkams, kolegoms kariams ir, žinoma, šeimai. Todėl nuolatos lieku aktyvus. Didžiąją dalį dienų sutiksite mane besitreniruojantį sporto klube „Sportshouse“. Nuolatos dalyvauju kariuomenės čempionatuose, o prieš porą metų įveikiau ir maratono distanciją.

Treniravimo filosofija

Per daugiau nei 10 metų mano požiūris į treniravimą nuolatos kito. Karjeros pradžioje maniau, kad mano darbas yra motyvuoti, padėti laikytis disciplinos ir, kai žmogus nori pasiduoti, pastovėti šalia ir garsiau paraginti. Kai kuriais atvejais to vis dar reikia, bet dabar savo vaidmenį labiau matau kaip mokytojo.

Noriu, kad žmogus suprastų, kodėl atliekame konkretų pratimą, kaip pasirinkti tinkamą krūvį ir ką daryti, kai ne viskas klostosi pagal planą. Man geras ženklas, kai auklėtinis ateina į sporto salę savarankiškai ir žino, ką darys, kodėl tai daro ir kaip prireikus prisitaikys. Tada matau, kad jis įgijo žinių ir pasitikėjimo savimi.

Treniruotėse labai mėgstu derinti jėgą su ištverme. Fizinį pasirengimą įsivaizduoju kaip „Formulės 1“ bolidą. Važiuoklė, ratai ir tvirtas kėbulas – tai mūsų raumenys, raiščiai ir sausgyslės. Variklis – širdis, kuri turi būti galinga ir pajėgi išlaikyti tempą. O vairuotojas – mūsų įgūdžiai. Net ir galingą bolidą reikia mokėti valdyti.

Svarbios visos trys dalys. Jėgos treniruotėmis stiprini kūną, ištvermės treniruotėmis lavini variklį, o praktikuodamasis išmoksti visa tai panaudoti. Kiek dėmesio skiriame kiekvienai daliai, priklauso nuo tavo tikslo.

Išsilavinimas

Baigiau Lietuvos sporto universiteto Treniravimo sistemų studijų programą ir turiu gretutinį pedagoginį išsilavinimą. Įgijau tarptautinę „American Council on Exercise“ kvalifikaciją, baigiau „Sports Nutrition Specialist“ kursus ir nuolat atnaujinu žinias dalyvaudamas įvairiuose kursuose ir seminaruose. Tęstinė edukacija man labai svarbi. Daug skaitau, o knygose rastas konkrečias mintis labai mėgstu įgyvendinti praktikoje.

Atsakysiu, kaip galiu prisidėti prie tavo tikslų.

Nuo tavęs ir prasideda

Papasakok apie save.

Pasirink vieną ar kelias kryptis. Toliau – tik tau aktualūs klausimai.

Kas tave domina? *

Pažymėk vieną ar kelias kryptis. „Dar nežinau“ rinkis atskirai.

Kaip norėtum sportuoti? *
Kas tau svarbiausia jėgos treniruotėse? *
Kokia tavo jėgos treniruočių patirtis? *
Kokia ištvermės veikla tave domina? *
Kokia tavo ištvermės treniruočių patirtis? *
Kokio bėgimo tikslo sieki? *
Kur norėtum sportuoti? *
Kiek kartų per savaitę norėtum sportuoti? *
Kuris dienos metas tau tinkamiausias? *

Asmenines treniruotes vedu sporto klube „Sportshouse“, Savanorių pr. 276, Kaune.

Kaip dažnai norėtum gyvai susitikti su treneriu? *
Ko labiausiai sieki keisdamas mitybą? *
Ar anksčiau bandei keisti mitybą ar laikytis plano? *
Kas labiausiai trukdė išlaikyti pokyčius? *
Kaip dažniausiai valgai? *
Ką labiausiai norėtum pakeisti? *
Kokios pagalbos šiuo metu norėtum? *
Ar turi patirties sporto salėje ir moki pagrindinius pratimus? *

Pirmiausia pats peržiūrėsiu atsakymus ir susisieksiu su tavimi.

Numerį naudosiu susisiekti dėl asmeninių treniruočių.

Pateikdamas anketą prašai susisiekti dėl tavo užklausos. .

Anketa nėra pirkimas ar paslaugos užsakymas.
Sportshouse grupinių treniruočių salė su TRX diržais
Pirmas apsilankymas – nemokamas

Sportshouse · Kaunas

Išbandyk TRX.

Pasirink tinkamą laiką. Susisieksiu el. paštu ir patvirtinsiu laisvą vietą.

Kokia tavo patirtis su TRX? *
Kuris laikas tau labiausiai tiktų? *
Kada norėtum pradėti? *

Vienintelis laisvo teksto klausimas. Medicininių duomenų nepateik.

El. paštu patvirtinsiu pirmą apsilankymą ir atsakysiu į klausimus.

Pirmas apsilankymas – nemokamas.Sportshouse · Savanorių pr. 276, Kaunas. Antradieniais ir ketvirtadieniais 08:30 / 18:00.

Pateikdamas užklausą prašai susisiekti dėl TRX treniruočių. .

Tai nėra automatinė rezervacija – vietą ir pirmą apsilankymą patvirtinsiu asmeniškai.

Asmeninės treniruotės · Sportshouse

Papasakok apie save.

Pasirink atsakymus. Susisieksiu dėl tavo tikslų ir tinkamo laiko.

Kokie tavo tikslai? *

Pažymėk vieną ar kelis tikslus.

Kiek kartų per savaitę norėtum sportuoti? *
Kuris dienos metas tau tinkamiausias? *

Numerį naudosiu susisiekti dėl asmeninių treniruočių.

Pateikdamas anketą prašai susisiekti dėl asmeninių treniruočių. .

Tai nėra automatinė treniruotės rezervacija.

Sportshouse · Kaunas

Registracija testui.

Palik kontaktus ir pasirink tinkamą laiką. Susisieksiu ir patvirtinsiu susitikimą.

Kuris dienos metas tau tinkamiausias? *
Kada norėtum atlikti testą? *

Kontaktus naudosiu tavo užklausai ir testo laikui suderinti. .

Laiką patvirtinsiu asmeniškai. Tai nėra automatinė rezervacija.
Tavo duomenys

Privatumas

Šią svetainę administruoju aš, Deividas Jarašūnas. Dėl savo duomenų ar sutikimo atšaukimo rašyk deividas.jarasunas@outlook.com.

Poreikių anketa

Tavo atsakymus, el. paštą ir telefono numerį, kai jis pateikiamas registruojantis, naudoju užklausai peržiūrėti, tinkamam pasiūlymui parengti ir su tavimi susisiekti. Anketa saugoma neviešoje WordPress administravimo skiltyje; pranešimas perduodamas mano el. paštui. Duomenis tvarko ir svetainės prieglobos bei pašto paslaugų teikėjai. TRX ir kūno kompozicijos testo registracijoje sveikatos duomenų neprašau. Bendrojoje ir asmeninių treniruočių anketoje gali pasirinktinai paminėti traumas ar kitą paslaugai pritaikyti svarbią informaciją tik aiškiai sutikęs su jos naudojimu. Ši papildoma informacija saugoma neviešoje anketoje; el. paštu siunčiu nuorodą ją peržiūrėti. Sutikimą gali atšaukti parašydamas man.

Informacinė medžiaga ir pasiūlymai

El. paštą rinkodarai naudoju tik pažymėjus atskirą neprivalomą sutikimą. Užfiksuojamas pasirinkimas, sutikimo tekstas ir pateikimo laikas. Nepažymėjus sutikimo vis tiek gali pateikti anketą ir gauti atsakymą dėl savo užklausos. Sutikimą gali atšaukti bet kada parašydamas man; siunčiamoje rinkodaros medžiagoje turi būti atsisakymo nuoroda.

Saugojimas ir tavo teisės

Užklausos duomenys saugomi tiek, kiek reikia jai išnagrinėti ir su ja susijusiam susirašinėjimui. Rinkodaros kontaktas saugomas iki sutikimo atšaukimo arba kol nebereikalingas šiam tikslui. Gali prašyti susipažinti su duomenimis, juos ištaisyti ar ištrinti, apriboti tvarkymą ar nesutikti su juo. Taip pat gali pateikti skundą Valstybinei duomenų apsaugos inspekcijai.

Statistika ir išorinės nuorodos

Svetainė skaičiuoja apibendrintas puslapių peržiūras, pasiūlymų paspaudimus, anketų atidarymus bei pateikimus, srauto šaltinio pavadinimą ir UTM kampaniją. Šiai statistikai nenaudojami slapukai ar lankytojo identifikatoriai, nesaugomas visas nukreipiančio puslapio adresas. Apsaugai nuo pasikartojančio siuntimo trumpam naudojama IP adreso maiša. Prieglobos sistema gali turėti techninių žurnalų. Šriftai gaunami iš Google Fonts. Atvėrus Instagram ar kitą išorinę svetainę galioja jos privatumo taisyklės.

Komentarai

Prie straipsnių pateiktas komentaras ir vardas gali būti paskelbti po mano peržiūros. El. pašto adresas viešai nerodomas. WordPress gali tvarkyti IP adresą ir naršyklės informaciją apsaugai nuo piktnaudžiavimo.